护胃的食物有哪些？

　　胃是人体消化食物重要的器官，对身体健康起着至关重要的作用，如果胃部出现疾病，会引起一系列的后遗症。我们一起来听一听专家的解说，护胃的食物有哪些？

　　1、牛奶

　　牛奶含有丰富的营养价值，有着非常好的养胃效果，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用，有利健康。

　　研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

　　2、粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

　　生活中吃造成要有一定的原则，要吃易消化，防刺激，多营养的食物才有利健康，如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品等等。

　　3、汤水

　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

　　汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　4、苹果

　　味甘、性凉。健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

　　5、菠菜

　　菠菜是非常多见且美味的食物，其味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘，对于保护我们的为健康也是非常有帮助的。

　　食疗本草一书中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。