倒着走路有奇效

　　老年人经常通过走路来锻炼身体，有一种走路方式特别好，那就是倒着走。日常生活中倒着走路有什么作用呢？我们听一听专家的讲解。

　　有助于矫正驼背

　　现如今大部分的白领以及学生都有一定的驼背现象，这和他们生活中不正确的坐姿有着非常密切的关系。

　　不论是跑步还是向前步行，人的身体重心总是在前面，所以，倒着走对于驼背有着一定的矫正作用，有轻微驼背的亲们不妨试一下这个方法。

　　有助于减肥

　　很多人对于减肥运动的认知还停留在跑步，快走等等，但是其实倒着走也是有利于减肥的一种方式，倒着走的时候需要提臀抬头挺胸收腹，是一种新兴的健康的减肥方法。

　　有助于改善腰痛

　　我们生活中如果出现腰疼的现象，去医院进行相关的诊断之后，往往医生都会告诉你可以平常倒着走。

　　其实原理跟治疗驼背是相同的，腰疼的一部分原因也是由于坐姿站姿不正确引起的。

　　提高身体平衡感

　　倒着走是需要我们强大的平衡力以及反应力的，因为我们不知道背后会有什么事情发生，所以倒着走有利于提高平衡力、反应能力。

　　预防老年痴呆

　　倒着走的时候我们的大脑精神力总是十分集中的，建议中老年人多试试倒着走路，对于预防老年痴呆有很大的作用。