她是“北京大妈”也是谷爱凌姥姥，靠魅力把外孙女培养成世界冠军，老了，也能发挥光与热！

19岁，冬奥会历史上第一枚大跳台金牌！这个“洋娃娃脸，北京腔”的冰雪公主一跃成为体育界的顶流，惊艳了无数人。

2003年出生于美国旧金山的谷爱凌，是个中美混血儿，父亲是美国人，母亲是北京人，毕业于北京大学和斯坦福大学，同时还曾是一名滑雪教练。

在她的成长过程中，伴随她最多的莫过于滑雪场，或许因为遗传，谷爱凌极具运动天赋，年仅3岁便开始有模有样地尝试滑雪，在母亲的悉心调教下，年仅9岁就获得全美少年组比赛冠军，13岁参加成人赛，一度被誉为“天才滑雪手”。

除了滑雪，谷爱凌对跑步、体操、骑马、足球、攀岩、射箭等运动都特别着迷，在运动中不仅磨炼了自己的意志，更是让她保持了一份自信乐观、阳光向上的心态。

以身为榜样 靠魅力把孙女培养成世界冠军

实力强、颜值高、才艺多、性格好、成绩棒是谷爱凌的代名词。

要说谷爱凌的母亲是她的职业领路人，但若论对内心和性格的影响，则与姥姥密不可分。

从小在美国长大的谷爱凌，深受西方文化影响，但从姥姥身上，她感受到了不一样的精彩。

因为谷爱凌的姥姥住在北京，所以每到暑假，她都会选择到北京度过，也正是这样的朝夕相处，让她更能近距离了解中国文化，将自己身上的西化特质得到中和。从她的采访中不难看出，她的身上既有西方自信开朗的飒爽，又不乏中式的谦逊和礼貌。

在谷爱凌眼里，85岁的姥姥非常了不起，她见多识广，同时也热爱运动，非常自律，现在还每天坚持跑1英里。谷爱凌相信，母亲之所以能成为滑雪教练，姥姥居功至伟。而自己则从母亲身上遗传了运动基因，所以所有这一切的源头，都源于了不起的姥姥。

原来，谷爱凌的姥姥是交通运输部退休干部冯国珍，原交通部体改司高级工程师，还曾是上海交大的女篮名将。谷爱凌出生后，冯国珍就前往美国开始照顾外孙女的生活。她非常注重对外孙女的教育，始终坚持在一点一滴中发挥自己言传身教的作用，从小教外孙女说汉语，吃中餐，给她讲中国故事。

也正是深受姥姥的影响，让谷爱凌的精彩不仅仅局限于滑雪赛场，生活中她兴趣广泛，学习成绩更是十分优秀。

为了有更多时间进行滑雪训练，她提前两年完成高中课程，2020年10月，以将近满分的成绩1580分（满分1600分）考入斯坦福大学，并决定推迟入学，直到2022年夏/秋季再入学，留出了足足2年时间来准备冬奥会和这一赛季的比赛，从这点可以看出，谷爱凌的姥姥冯国珍是位很有远见的女性。

有人说一些优秀的人，相比同龄人，总能从老一辈人身上发现闪光点，并且从他们身上汲取精神上的营养。

谷爱凌不止一次说过，姥姥是她的榜样，展示了女性的力量和决心。也正是从姥姥身上获得启发，让她在高中时，就发表了关于女性平等的演讲。

她从姥姥身上学到了为人处世，待人接物的道理，对姥姥发自内心的敬佩，并视之为人生道路上的精神指引。

“竭尽全力，做到最好”是姥姥送给她的座右铭，更是成了她以后比赛的精神激励。

谷爱凌把这句话作为人生信条，转变为更实际的内在动力，深入体会和感受这句话的力量，激励自己，敢于挑战，永不服输，坚韧不拔。

老了，也能散发光与热

一天的坚守很轻松，长年累月的坚持却不怎么简单。

冯国珍虽然自己上了年纪，却自律且上进，豁达而乐观。她懂得施予和付出，不管在物质还是精神上，在生活上的方方面面都在尽力帮衬到外孙女谷爱凌。尽管体力不如从前，精神不如过去，也没有因年龄的增大和岁月的消逝而怨天忧地。反之，自己活得精神抖擞，以自己毕生的经历作为激励后辈人进步的榜样，全力给予晚辈鼓励和支持，温暖着子孙后代。

都说家有一老如有一宝，像冯国珍这样自信自律，充满大智慧的老人，对子孙后代而言本身就是一种难得的财富。

人生有很多种活法，66岁的武汉大学退休教授背上行囊到西部地区支教；72岁的小学校外辅导员3年多来志愿护送学生上学，风雨无阻；还有更多70岁以上的老者，以志愿者的身份活跃在社区里，组织身边的空巢老人，带着大家一起上老年大学，搞户外旅游，快乐满满......

老了，也能以不同的方式散发光与热，实现自身的人生价值。

人不怕变老，就怕没有优雅地老去，人不怕变老，就怕在老去的过程中迷失自我。每一年华都具备着不同的味道，对自己的人生认真，对子孙后代时常激励，用心生活，独立自强，不断投资自己，储蓄健康和智慧。愿你也能放慢脚步，从容不迫，活好自己！