老年人失眠有哪些原因？

　　睡眠对于老年人来说至关重要，但现代老年人普遍存在失眠的问题。失眠是老年人常见的生理现象，它不仅影响老年人的睡眠质量，而且危害老年人的身体健康。

　　老年人失眠的危害

　　老年人失眠主要表现为入睡困难、睡眠中易醒、早醒、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短，严重者更是彻夜无法入眠。睡眠时间不足可能会导致老年人出现头晕、头痛、哈气连天等脑部缺氧的表现。老年人长时间失眠会导致免疫力严重下降，增加感染病毒和肿瘤的几率，还容易导致血压升高、胃酸分泌增多、胃溃疡。

老年人失眠的原因

　　1.生理性因素：随着年龄的增长，生理激素水平会逐渐降低，无法维持较长时间的睡眠，老年人的睡眠就会呈现出支离破碎的现象。一些负面情绪会导致老年人在睡觉时做噩梦，影响睡眠的质量。当睡眠环境改变时，一些老年人会出现失眠的情况。

　　2.病理性因素：老年人身体或者躯体方面有疾病时也可导致失眠，如心脏病、肺部疾病、躯体疼痛、骨关节病的疼痛或皮肤瘙痒等；部分特殊疾病，如更年期综合征、合并不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征等，这些因素都为导致老年人失眠的原因。老年焦虑症和老年抑郁症的患者也可能会出现失眠。

　　老年人失眠的治疗

　　1.非药物治疗：环境变化也可以改变睡眠状况，要保证老年人的卧室安静，无噪音干扰，无任何难闻的气味，保持床铺整洁干净。尽量保持心情愉快，白天可以多做些快走、慢跑或散步等运动。睡前要注意放松，睡觉前避免在床上看书，思考问题或者打电话等。睡觉之前不要吃得太饱，也不要喝浓茶、咖啡这些易引起人兴奋的饮品，可以喝些热牛奶或用热水洗澡以促进睡眠。定期体检，根据疾病对症治疗，缓解因疼痛而引起的失眠。

　　2.药物治疗：控制好基础病，如高血压、糖尿病、脑血管病、膝关节疼、腰疼、腿疼和前列腺增生等。选择药物时尽可能给老年人选择起效快，作用时间短，比较安全的药物，可用中成药、西药辅助治疗失眠，减少使用有依赖成瘾性的药物。

　　长期失眠会严重影响老年人的生活质量和身体健康，给家庭带来巨大的负担。老年人应树立健康意识，养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境，以提高老年人的睡眠质量。